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Salute, Benessere e Rimedi Naturali

Rimedi Naturali Stitichezza



La stitichezza, disturbo molto diffuso e conosciuto, si verifica per un assenza dei regolari movimenti intestinali che non consentono all’intestino di svuotarsi. Spesso all’origine di tale disturbo vi è una vita troppo sedentaria e il consumo di alimenti troppo poveri di fibre.

Tra le altre cause della stipsi va elencata pure l’ansia e lo stress, dato che l’emotività incide pure sul mal funzionamento intestinale. Altri fattori che possono portare alla mancata evacuazione sono quelli di natura ormonale o legati all’assunzione di particolari farmaci. La scarsa o mancata evacuazione per più di tre giorni comporta gonfiore addominale, colite, , mal di testa, senso di stanchezza, cattiva digestione e diverticolosi.

 

I rimedi naturali contro la stitichezza

Tra i rimedi naturali per combattere e prevenire la stitichezza o stipsi vanno citati:



  • Bere molta acqua, circa 2 lt al giorno
  • Bere ogni mattina a digiuno una tazza di acqua tiepida con un po’ di miele e mezzo succo di limone, facilità l’attività intestinale e depura l’organismo
  • Mangiare regolarmente fibre, frutta e verdura
  • Aumentare il consumo di riso e pasta integrali
  • Consumare cibi ricchi di fermenti lattici come lo yogurt
  • Praticare uno sport o fare regolare attività fisica per favorire la regolarità intestinale
  • Non assumere troppi farmaci che possono causare stipsi
  • Andare al bagno ogni giorno negli stessi orari per abituare l’intestino a precisi orari
  • Le barbabietole, soprattutto lesse favoriscono la mobilità intestinale
  • I semi di psillio, favoriscono la normale regolarità intestinale
  • Bere e mangiare alimenti depurativi come per esempio i carciofi, il radicchio e la cicoria, che aiutano a prevenire la stipsi
  • I kiwi, soprattutto consumati a stomaco vuoto aiutano a combattere la stitichezza
  • L’acqua di cocco, ottimo lassativo naturale aiuta a riattivare l’intestino, abbassare i livelli del colesterolo e contribuisce a pulire il tratto urinario
  • La frutta secca, come per esempio le mandorle, i pistacchi e le noci, essendo ricchi di fibre sono un valido rimedio contro la stitichezza
  • L’aloe vera, ha mille virtù benefiche tra cui un valido potere lassativo
  • I semi di lino, assunti nella quantità di un cucchiaino con un bicchiere d’acqua facilitano il transito intestinale
  • Il pane di segale, essendo molto ricco di fibre fa molto bene per l’intestino
  • Le prugne, consumate fresche o essiccate aiutano a contrastare il problema della costipazione
  • La tisana al finocchio, risolve i problemi di gonfiore addominale
  • Il decotto di liquirizia per le sue caratteristiche lassative ed emollienti, è un ottimo rimedio per combattere la stipsi
  • Le taccole, consumate in caso di stitichezza aiutano a risolvere ogni problema intestinale dato che risultano essere ricche di fibre e vitamine
  • Il rabarbaro e la senna, grazie alle loro virtù lassative digestive sono degli ottimi lassativi naturali
  • Tisana al tarassaco, molto utile per risolvere i problemi di stitichezza
  • Evitare di mangiare i cibi raffinati, il vino rosso, il cioccolato, i cibi con caffeina, i formaggi e le banane verdi
  • I fichi d’India, freschi o essiccati sono un ottimo rimedio naturale per curare la stitichezza.



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