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Dieta Disintossicante per Dimagrire



La dieta disintossicante serve ad eliminare tutte le sostanze nocive, come per esempio tossine e antibiotici, che quotidianamente assumiamo tramite l’alimentazione. Questa dieta disintossicante serve non solo a ripulire l’organismo da tutte le scorie, ma anche ad eliminare i liquidi in accesso e perdere peso facilmente.

Se si segue tale dieta in breve potrà ripulire il proprio organismo e disintossicarlo da tutte le sostanze chimici presenti nei cibi che consumiamo che ci danneggiano. Se si segue una dieta depurativa associata ad una regolare attività fisica, sarà più facile perdere i chili di troppo.

 

Dieta Disintossicante e Dimagrante per il Fegato

Una dieta disintossicante si basa su alimenti leggeri, privi di grassi e sostanze inquinanti, essa prevede tutta una serie di cibi che vanno eliminati dal proprio regime alimentare. Tra i cibi da eliminare vi sono tutti gli alimenti con zuccheri aggiunti, con sale aggiunto, gli alcolici, gli integratori, il caffè tutti i farmaci antibiotici o antifungini, i pesticidi e gli additivi come i conservati e i coloranti.

Al contrario per depurare l’organismo occorre per prima cosa depurare il fegato, che ha il compito di eliminare le sostanze tossiche. Per depurarsi occorre bere ogni giorno circa 2 litri d’acqua, non mangiare cibi fritti e troppo grassi, evitare le medicine e gli alcolici, consumare cibi semplici e poco conditi, consumare molto riso, pane e pasta integrale, mangiare molta frutta e verdura, e preferire alla carne rossa quella bianca e il pesce.



 

Cibi che Depurano l’organismo

Tra i cibi che andrebbero consumati per le loro proprietà depurative e disintossicanti vi sono:

  • Tutti gli ortaggi verdi, come la rucola, il prezzemolo, i broccoli, che favoriscono l’eliminazione di batteri e sostanze nocive dall’intestino
  • Frutta, soprattutto quella contenente la vitamina C, che favoriscono la rigenerazione delle cellule epatiche
  • Mela Stayman e Granny Smith, mele disintossicanti ricchi di vitamine e sostanze depurative
  • L’uva, ricca di antiossidanti che purificano l’organismo e favoriscono la perdita di peso
  • Il tè verde, i mirtilli, il tarassaco, il sedano, le carote, il curry, il pepe di cayenna e il cumino, tutti cibi antiossidanti che proteggono l’organismo dai radicali liberi e disintossicano il fegato. In particolare il tè verde stimolando il metabolismo favorisce il dimagrimento
  • Yogurt magro, che stimola l’intestino nella sua regolare attività
  • L’aglio che elimina le tossine
  • Olio extravergine di oliva, capace di disintossicare il fegato.
  • Il limone, protegge il fegato dai radicali liberi e favorisce la rigenerazione cellulare
  • L’Orzo, aumenta la funzionalità epatica
  • I semi di psillio e l’alga spirulina, aiutano ad assorbire le tossine depositate nell’intestino
  • Alimenti probiotici, che migliorano la flora intestinale
  • Lievito di birra, avente capace di svolgere un’azione regolatrice del metabolismo e disintossicante del fegato
  • Echinacea, Camomilla, bardana, menta e betulla, tutte erbe medicinali, che sotto forma di estratto o tisana, sono validi rimedi naturali per depurare l’intestino e il fegato
  • L’avocado, aiuta a depurare il fegato, eliminare le tossine e dimagrire
  • Lenticchie, che regolarizzano l’intestino e rendono la pancia piatta
  • Insalata songino che favorisce l’eliminazione delle tossine.



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